デトックスとは? 体内毒素 デトックスダイエット 

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                                                     デトックスダイエット
デトックスダイエット
      
        

 
現在、私たちは車の排気ガスや農薬入りの野菜、汚染された海の魚、そして身のまわりの生活用品などから毎日のように『毒素』を取り入れて、体内にため込んでいます。
その毒素というのがとてもやっかいなシロモノ。
肌が荒れたり、ダイエットしてもやせにくかったり、気分が滅入ったり…そして過剰にたまると、生活習慣病の原因にもなります。

 そこで今注目されているのが『デトックス』!

 デトックス(DETOX)とは英語で『解毒』という意味
体内にたまった有害金属や余分なミネラルを取り除く健康法のことです。
デトックスはもともと、近年の戦争で使用した化学兵器の影響などで後遺症を負った人々を救うためにスタートした研究だといわれています。

 その後、一般の人々も毒物の影響を受ける可能性があることが発覚して研究の幅がさらに広がり、やがて各界のセレブなどの有名人が、美容法として取り入れ紹介したことから、現在のブームへとつながっています。

 毒素を排出する事で、免疫機能が正常になり新陳代謝が活発になって本来の健康を取り戻す。それが『デトックス』なのです。


   
 
                               毒素って何?    

 
毒素」って言うからには身体に悪いものだと言うのは分かるけど…そもそもどういうもののことなの?
 例えば、鉛や水銀と言った有害金属、ダイオキシン、アセトアルデヒドなどの化学物質がそれです。
 これらは食べ物や水、大気を通して体内に入り込み知らず知らずのうちにたまって行きます。
 毒素をためたままにしておくと、肌荒れ、体調不良、ダイエット効果がでない、気分が憂うつになる…など、
 良い事なんてありません。
 身体のどの部分にどういう毒素が溜まっているか、見て行きましょう。
     
                 毒素の種類と蓄積部位
水銀
魚介類、歯の詰め物(アマルガム)、予防接種のワクチンなどから。
主に腎臓、骨、肝臓に蓄積する。
過剰に蓄積すると腎臓、肝臓障害、感覚障害などが起こる。
アルミニウム
調理器具、アルミ缶などから。
主に骨、皮膚、脳に蓄積。
アルツハイマー病との関連も指摘されている。
水、缶詰、タバコ、排気ガスなどから。
主に骨、肝臓に蓄積する。
疲労、頭痛、貧血、不眠などの原因に。
ヒ素
残留農薬、水、魚介類などから。
体内のほとんどの組織に蓄積。
皮膚障害、全身疲労などの原因に。
カドミウム
排気ガス、タバコ、水などから。
主に腎臓、肝臓に蓄積。
腎臓、肝臓障害、骨の異常などの原因に。
   

                  便秘&汗と毒素の関係   
 
毒素排出の75%は排便
 便秘になると、排便に時間がかかり、苦痛を伴います。
 お腹が張って、肩こりや腰痛になったり、肌荒れや吹き出物が出て、イライラしたり…
 これは腸内に便がたまることによって悪玉菌が繁殖し、毒素を体中に撒き散らしているからなのです。
 悪玉菌は、腸内で腐敗物質を作り出すので、放っておくとガンやポリーブ、アトピーなど、他の病気も引き起こしかねません。
 また、新陳代謝も悪くなるので、ダイエットをしてもなかなか痩せない身体になってしまいます。

 
便秘を解消し、毒素を身体の外に出してあげることで、身体の機能は正常に戻り、新陳代謝もよくなります。
 なんといっても、身体が毒素を排出する機能の75%が便からの排出。
    便秘の解消は、デトックスの第一歩なのです。


サラサラ汗をかきましょう!
 身体にたまった毒の排出ルートは便や尿 が9割を占めるとされています。
 じゃあ、汗で解毒なんて出来るの?
 と思うかもしれませんが、汗は体内の老廃物を排泄する重要な働きを持っています。

 汗は本来、体温を調節するためのもの。
 夏場などの、体表から温められたときに条件反射でかくベタベタした汗は、有害金属を出す一方で、身体に有用なカリウム やナトリウムも出してしまいます。

 一方、身体の芯からじわじわ温めた時に出る汗は、汗腺がミネラルを組織に戻すので限りなく水に近く、サラサラしていす。
 サラサラ汗は、ミネラル分を含むベタベタ汗より蒸発しやすい性質があり、本来の体温調節機能に優れています。

 なので、サラサラ汗をかいているとき身体は「今なら体温が高めでも大丈夫」と判断して、全身の代謝を上げます。
 その結果、血液が腎臓を通る回数が増え、血液中の老廃物や有害金属が腎臓で濾過され、尿として排出されやすくなります。
 つまり、サラサラ汗は、本来の解毒機能高めてくれる有効な汗という事なのです。




      ドロドロ汗

 肌表面が急に温められたとき、条件反射でかく汗。
 有害金属も出るが、本来体内に戻すべき有用なミネラル分まで出てしまう。
 ベタベタでまとわりつく感触。身体が芯から温まっているわけではないので、代謝アップ作用も非常に低い。





      サラサラ汗
 身体が芯からじっくり温まった時に出る。
 限りなく水に近くサラサラ。蒸発しやすく体表温を効率よく下げるので、身体はどんどん熱を発散する。
 「体温を調節する」という汗腺本来の機能がスムーズに働き、代謝が活 発になり、肝臓や腎臓の解毒パワーが上がる。

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